| 星空燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 星空燕窝热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于露营23分钟消耗的热量...150 | |||||
星空燕窝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1盏）、黑枸杞（7粒）、石蜂糖（2块）、矿泉水（适量）
1/1. 燕窝矿泉水侵泡4小时、挑毛、冲洗、隔水煮20分钟.放置温凉
2、瓶底两块石蜂糖、倒入燕窝.加上黑枸杞.您的星空燕窝做好啦！
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、增强免疫力、养阴润燥等功效；
黑枸杞具有补血安神、抗氧化、抗衰老等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 星空燕窝热量58 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克