| 金黄凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾鱼 | 克 | 650千卡 | 520千卡 | 23.5克 | 43克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 571克 | 金黄凤尾虾热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡，相当于仰卧起坐253分钟消耗的热量...480 | |||||
金黄凤尾虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凤尾鱼（125克）、食盐（1小勺）、鸡蛋（1个）、面粉（少许）、面包糠（少许）
1/5. 掐头去虾线
2/5. 洗干净
3/5. 鸡蛋，面包糠，面粉
4/5. 油烧至5成热
5/5. 出锅
食材功效信息
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血、健脾胃、补气虚等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、除脂美容等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、西红柿、小米面搭配；与鹅、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 金黄凤尾虾热量2026 千卡
- 脂肪59.01 克
- 蛋白质55.36 克
- 碳水化合物132.92 克
- 钠38912 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克