| 葱油鸡蛋青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 葱油鸡蛋青菜面热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于溜旱冰82分钟消耗的热量...450 | |||||
葱油鸡蛋青菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（150克）、鸡蛋（1个）、青菜（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/5. 原料
2/5. 小火，热锅放少量的油，一边煎鸡蛋，一边煸香小葱末，鸡蛋熟后取出，然后往锅内沏入开水
3/5. 跟着放入挂面一起煮制
4/5. 然后加入盐，糖，生抽，蚝油调味，跟着就把青菜也放入
5/5. 出锅盛在碗内，把鸡蛋和青菜都摆放好，洒上小葱，淋上香油，就可以开吃了~
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与香椿、海虾、茼蒿搭配；与豆奶、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油鸡蛋青菜面热量618 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克