| 香蕉脆皮燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 352克 | 香蕉脆皮燕麦热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于健美操82分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉脆皮燕麦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、燕麦（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 香蕉切块裹上淀粉 鸡蛋打散香蕉裹上蛋液再裹上燕麦片静置一会 下锅炸即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠道、治疗高血压等功效；可与川贝母、燕麦、苹果搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、脂肪肝、补钙等功效；可与黑米、河虾、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与香椿、玉米、紫菜搭配；与菠萝、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉脆皮燕麦热量654 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质31.74 克
- 碳水化合物174.829999 克
- 钠151.3 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.73 毫克
- 钾933 毫克