| 太阳花水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 624克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于骑脚踏车116分钟消耗的热量...184 | |||||
太阳花水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、梨（适量）
1/4. 准备一个梨和一个香蕉。把梨削皮，把香蕉剥皮。
2/4. 将梨横段切，香蕉切成片。
3/4. 将梨切成圆片。再把梨切成月牙形状。
4/4. 取一个盘子，将香蕉放到中间，月牙状的梨围绕一周。摆成太阳花的造型。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、降低胆固醇、便血等功效；可与燕麦、冰糖、芝麻搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利尿通便、退热等功效；可与芝麻、蜂蜜、银耳搭配；与螃蟹、羊排、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳花水果拼盘热量355 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物36.14 克
- 钠3.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾450 毫克