| 豆豉鲮鱼油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 387克 | 豆豉鲮鱼油麦菜热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于高抬腿90分钟消耗的热量...480 | |||||
豆豉鲮鱼油麦菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（2把）、豆豉鲮鱼罐头（一罐）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 葱姜蒜备好
2/6. 油麦菜切断备好
3/6. 豆豉鲮鱼用剪刀剪断
4/6. 葱姜蒜爆炒加入豆豉鲮鱼大火爆炒
5/6. 放入油麦菜一直都说爆炒至油麦菜软软的加入鸡精
6/6. 出锅
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、促进血液循环等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、血管硬化等功效；
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营养信息
- 豆豉鲮鱼油麦菜热量722 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克