| 酒酿圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 173克 | 酒酿圆子热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于水中有氧健身操113分钟消耗的热量...240 | |||||
酒酿圆子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米小圆子（200克）、甜酒酿（一大碗）、鸡蛋（一个）、清水（适量）、藕粉（适量）、枸杞（一把）
1/7. 糯米圆子浮上来就是熟了
2/7. 加入甜酒酿，把酒酿打散。然后转成一档小火。
3/7. 准备半碗藕粉，用冷水化开，倒入锅里。
4/7. 稍等10秒左右，再开始搅拌，稍微煮煮就会发现汤水慢慢浓稠，就可以关火了。
5/7. 把鸡蛋打散
6/7. 转圈倒入锅里，用勺子推开，变成蛋花就可以开动了
7/7. 快手早餐，就这么简单做好啦！暖暖的，甜甜的！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效；可与紫菜、牡蛎 、百合搭配；与豆奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热凉血、促进消化、促消化等功效；可与虾、虾米、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、保肝等功效；可与青蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿圆子热量451 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物157.82 克
- 钠404.9 毫克
- 钙124 毫克
- 铁25.05 毫克
- 钾607 毫克