| 黑椒牛肉浓情奶酪披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 215克 | 黑椒牛肉浓情奶酪披萨热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于干砌墙131分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒牛肉浓情奶酪披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（1个）、黑椒牛肉粒（适量）、意式番茄奶酪酱（适量）、番茄片（适量）、洋葱丝（适量）、甜玉米粒（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/5. 披萨盘刷一层油，放入饼皮，涂上一层意式番茄奶酪酱
2/5. 撒马苏里拉奶酪碎，越多奶酪拉丝效果越好
3/5. 放番茄片 洋葱丝 玉米粒 牛肉粒 依据披萨饼皮大小调整量。我这个饼皮小 撒到都往下滚……
4/5. 再撒马苏里拉奶酪碎。喜爱吃奶酪的使劲放哈哈哈 别怕往下掉
5/5. 烤箱预热，中层上下火230度18-20分钟即可。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 黑椒牛肉浓情奶酪披萨热量394 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质27.91 克
- 碳水化合物17.69 克
- 钠664 毫克
- 钙735 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾231 毫克