| 自制山楂罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 294千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 自制山楂罐头热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于打桌球118分钟消耗的热量...150 | |||||
自制山楂罐头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山楂（300克）、冰糖60（白砂糖40克）
1/8. 山楂加盐，清水浸泡一会儿
2/8. 清水洗两次，加温水洗两次，我这个习惯了，洗水果都加盐或者蔬果剂：：
3/8. 没有专业去核器，用的我的寿司筷跟刀子，刀子用来去果蒂，山楂尾巴用手摘除
4/8. 山楂去核，我用的纯净水浸泡，山楂核也用纯净水浸泡，备用，因为山楂核上带果肉太多了，
5/8. 山楂核过筛，倒入锅里，浸泡山楂果实的水，也倒入锅里，在看个人口味加入适量水，加入冰糖 白砂糖，中火煮一会儿
6/8. 加入山楂，我老公特别喜欢喝这个汁水，所以我加水加的多一点，这个可根据个人喜欢哈
7/8. 罐装，放凉冰箱冷藏几个小时 更好吃
8/8. 拍照片 留念一下00
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、防衰老、活血化痰等功效；可与兔肉、枸杞、枸杞子搭配；与胡萝卜、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制山楂罐头热量294 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克