| 菜脯煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 菜脯煎蛋热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于堵缝隙55分钟消耗的热量...270 | |||||
菜脯煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（150克）、鸡蛋（3个）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备原料
2/4. 先把萝卜条切碎，锅内不放油，煸至干香后盛出
3/4. 然后打入鸡蛋液，把小葱和萝卜丁都放入搅拌均匀，加入适量的盐与糖调味
4/4. 热锅热油，把蛋液倒入，两面煎至金黄甘香即可出锅喽~
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、解毒生津、帮助消化等功效；可与排骨、羊排、五花肉搭配；与木耳、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与韭菜、牡蛎 、西红柿搭配；与牛奶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜脯煎蛋热量246 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠951 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾193 毫克