| 芝士焗土豆泥的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆泥的做法热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于贴墙纸75分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗土豆泥的做法的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、牛奶（适量）、盐（2克）、孜然粉（适量）、沙拉酱（适量）、培根（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/11. 先把材料准备好
2/11. 土豆洗干净，连皮在锅里煮熟，水要多一些，也可以切块蒸熟
3/11. 培根切碎，然后在烤箱里180度烤10分钟
4/11. 把煮熟的土豆剥皮，然后加入牛奶和沙拉酱（根据个人口味，如果喜欢湿点就多加点）
5/11. 再加盐和孜然粉搅拌均匀
6/11. 还要加入一些黄油混匀，量不要太多
7/11. 最后放入烤好的培根碎搅拌均匀就可以了
8/11. 放入烤碗中
9/11. 铺上厚厚一层马苏里拉芝士
10/11. 放入预热好的烤箱，中层上下火200°，烘烤15分钟即可
11/11. 烤好的芝士焗土豆泥表面有点微焦，冷却一下就可以食用了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、补充营养等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥的做法热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克