| 菠萝虾烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 菠萝 | 克 | 60千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猪肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 470克 | 菠萝虾烧卖热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于铅球248分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝虾烧卖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（150克）、菠萝（120克）、猪肉末（200克）、云吞皮（适量）、榨菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、辣子油（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 准备原料
3/6. 把菠萝和榨菜粒都和进肉末中拌匀，加入调味料。
4/6. 取一张云吞皮，把肉末和鲜虾放入
5/6. 跟着用一根红萝卜裁成的小菜条扎起来，上笼蒸制
6/6. 大火蒸15分钟即可~
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、补肾壮阳、帮助消化等功效；可与枸杞、燕麦、火龙果搭配；与西红柿、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清理肠胃、促进食欲等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、润肌肤等功效；可与圆白菜、莴笋、香芋搭配；与鹌鹑、雪梨、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝虾烧卖热量990 千卡
- 脂肪31.72 克
- 蛋白质33.74 克
- 碳水化合物17.02 克
- 钠223.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾486 毫克