| 青椒炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 青椒炒豆皮热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于吃东西22分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒豆皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（150克）、素豆皮（80克）、盐（5克）、鸡精（2克）、食用油（10克）
1/9. 豆皮提前泡好
2/9. 青椒清洗干净切好
3/9. 锅里加入油加入青椒炒
4/9. 然后加入切好的豆皮
5/9. 快速翻炒
6/9. 炒匀炒散在加入盐
7/9. 不停的翻炒一会
8/9. 然后加入鸡精炒匀
9/9. 炒好后装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、挡辐射等功效；可与包菜、鸡蛋、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒豆皮热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克