| 10月吃螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 722克 | 10月吃螃蟹热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于林业工作66分钟消耗的热量...480 | |||||
10月吃螃蟹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3只）、水（一锅）
1/2. 放水把螃蟹清洗干净，我是用干净的小牙刷刷的，腿刷刷，背刷刷，洗刷刷
2/2. 等锅里水开后上锅蒸，记住把
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与香菇、柿饼、石榴相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 10月吃螃蟹热量524 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克