| 芒果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 213千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 529克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于赛艇34分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果酸奶杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、酸奶（205克）
1/5. 杯子里放入适量的酸奶
2/5. 芒果切块放入料理杯中加入少许酸奶打成泥
3/5. 打好后倒入杯中
4/5. 最后一在加入剩余的酸奶，表面在放入芒果的块装饰即可
5/5. 简简单单
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶杯热量407 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克