| 老干妈拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 274克 | 老干妈拌秋葵热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于吹雪机20分钟消耗的热量...270 | |||||
老干妈拌秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、老干妈酱（适量）、姜（适量）
1/4. 秋葵洗净
2/4. 切小块，用水汆一下（半分钟这样）
3/4. 磨姜末，用热油淋
4/4. 加老干妈，完成！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强体力、消除疲劳等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温肺止咳、帮助消化等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈拌秋葵热量89 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物17.33 克
- 钠22.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾598 毫克