| 菠萝炒米皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 60千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 米皮 | 克 | 395千卡 | 158千卡 | 3.3克 | 3.9克 |
| 总量 | 370克 | 菠萝炒米皮热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于做头发455分钟消耗的热量...60 | |||||
菠萝炒米皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（120克）、米皮（250克）、牛肉丸子（2粒）、青椒（适量）、红椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/4. 准备原料
2/4. 热锅炒香牛肉丸子和青红椒，然后加入米皮
3/4. 跟着放入盐，糖，生抽调味料，翻炒均匀后，加入菠萝与葱段
4/4. 大火快速翻炒均匀即可出锅喽~
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、清理肠胃等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
米皮的热量158千卡（每100克）；具有明目、补血、健脾等功效；
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营养信息
- 菠萝炒米皮热量455 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物41.22 克
- 钠212.9 毫克
- 钙24.4 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾199.1 毫克