| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 457克 | 炒三丁热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于柔软体操75分钟消耗的热量...280 | |||||
炒三丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、胡萝卜（1条）、尖椒（2颗）
1/5. 胡萝卜、肉、尖椒切丁，肉丁要用点料酒和生粉腌制一下哦！
2/5. 锅内放油炒胡萝卜
3/5. 胡萝卜炒热后加入肉丁一起翻炒
4/5. 加入尖椒，加少许盐、鸡精调味，一起翻炒到肉丁变白、熟透！就可以出锅了！
5/5. 色彩缤纷的炒三丁完成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、滋阴等功效；可与牡蛎、洋葱、木瓜搭配；与刀豆、雪花梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与草鱼、狗肉、绿豆芽搭配；与茄子、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；可与豆腐、圆白菜、鹌鹑搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丁热量352 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠59.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾514 毫克