| 帆妈秋葵手指条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 621克 | 帆妈秋葵手指条热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于拉筋236分钟消耗的热量...150 | |||||
帆妈秋葵手指条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秋葵（2根）、洋葱（适量）、鸡胸肉（适量）、淀粉（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 将秋葵对半切开，掏去籽和筋
3/10. 洋葱切碎
4/10. 鸡胸肉切成肉泥
5/10. 肉泥中加入洋葱碎，淀粉
6/10. 搅拌均匀
7/10. 将搅拌后的肉泥酿入秋葵
8/10. 入锅小火慢煎
9/10. 加入水，闷煮10分钟
10/10. 完成
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、防癌等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、预防高血压等功效；可与苦瓜、玉米、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血通络、温中益气等功效；可与松子、冬瓜、茼蒿搭配；与糯米、兔肉、芝麻相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 帆妈秋葵手指条热量590 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物108.17 克
- 钠46.4 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾787 毫克