| 红烧卤猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 968克 | 红烧卤猪蹄热量/卡路里2510千卡 | |||
 热量2510千卡，相当于坐车2510分钟消耗的热量...60 | |||||
红烧卤猪蹄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 猪蹄买回来焯水，去掉血腥味
2/9. 卤料包呢，超市有现成的。粉状的、原料状的各式各样，依自己口味选择。当然讲究的可以自己搭配。
3/9. 过水完的猪蹄和调料一起放在炖锅里，这个时候加点料酒。我还是怕有肉腥味。一般来说，我会选择炖三个小时以上，喜欢入口即化的口感。喜欢有嚼劲的，可以少一点时间。
4/9. 卤好的猪蹄是这个颜色，如果觉得不够深的话，有两种上色的方式：1、焦糖法；2、酱油法。焦糖对于火候掌握不好的同志们还是不推荐使用了。
5/9. 接下来一步是爆姜，把姜切成片，放油锅里爆一下，我喜欢爆成苏苏的姜片，感觉很好吃～
6/9. 姜片爆好以后，把卤好的猪蹄放在油锅里一起爆一下，然后加水。为了上色，我在这个时候加了老抽。同时开始调味。因为有大量汤汁，所以要注意放盐的量，不然汤汁收干以后会很咸。
7/9. 前一个步骤大火煮开，再转小火炖，最后剩一点汤汁，可以收干也可以留一点。为什么色泽会这么亮呢？有秘方的！
8/9. 蹬蹬蹬蹬～因为我加了冰糖，可以提亮颜色。三颗，三颗就好！
9/9. 没有收干的汤汁可以拿来拌面啊～完美～
食材功效信息
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、清热除火等功效；可与香蕉、银耳、草莓搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、活血驱寒、温中止呕等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有行气、健胃、帮助消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、预防高血压、温中散寒等功效；
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营养信息
- 红烧卤猪蹄热量2510 千卡
- 脂肪44.15 克
- 蛋白质73.12 克
- 碳水化合物521.37 克
- 钠10268.4 毫克
- 钙1199 毫克
- 铁57.9 毫克
- 钾1574 毫克