| 水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 119千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 457克 | 水果布丁热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于玩电脑287分钟消耗的热量...90 | |||||
水果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（120克）、芒果干 橘子（水果可以替换）、水（500毫升）、奶（100毫升）、蜂蜜（20毫升）
1/5. 图...
2/5. 把水 奶 布丁粉放锅里煮开后搅拌均匀5分钟 关火后放水果
3/5. 放冰箱冷藏一夜 等待凝固后放芒果干
4/5. 请～
5/5. 第二次做的放了少半袋奶粉 香蕉 葡萄 蜂蜜 味道超级好
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与南瓜子、雪花梨、橙子搭配；与豆浆、油豆腐、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果布丁热量431 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠37.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾181 毫克