| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丁 | 克 | 683千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 529克 | 咖喱饭热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于空中蹬腿运动337分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉丁（适量）、土豆（适量）、咖喱（适量）、姜丝（适量）
1/5. 把切好的土豆和胡萝卜丁煮到6分熟的样子
2/5. 把姜丝和肉丁切好~做好准备
3/5. 调和好咖喱，与水1：3的比例
4/5. 倒入油，炒好姜丝~
5/5. 好了，如果你身边的超市有水果味的咖喱粉就买水果味的，没有的话调和时一定要注意比例！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、比目鱼、蜂蜜搭配；与茼蒿、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、润燥等功效；可与菜花、芸豆、菠萝搭配；与红螺、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱饭热量1011 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克