| 焦香鸡肉炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 318克 | 焦香鸡肉炒馒头热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于太极拳162分钟消耗的热量...240 | |||||
焦香鸡肉炒馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（100克）、馒头（两个）、玉米粒（100克）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 馒头、鸡肉切成丁，葱切末。
2/5. 锅上火，油热放入葱爆香，倒入鸡蛋翻炒。
3/5. 倒入玉米粒翻炒。
4/5. 倒入馒头翻炒，放入盐。
5/5. 出锅前，点入鸡精。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、补虚健胃等功效；可与豇豆、冬虫夏草、茶树菇搭配；与芥末酱、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养胃、补虚损等功效；
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营养信息
- 焦香鸡肉炒馒头热量649 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物48.4 克
- 钠244.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾478 毫克