| 红糖糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 497克 | 红糖糍粑热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于深蹲408分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖糍粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红糖（40根据自己喜好甜度克）、糯米（500）、鸡蛋（1个）
1/6. 糯米浸泡一夜，蒸熟，用铲子压烂，放到容器中，放冰箱冷藏隔夜。急着吃放进零度保鲜20分钟
2/6. 把冷却后的糯米，切块或者片，裹鸡蛋液
3/6. 放入油锅煎，炸会更好，但是我嫌浪费油，就用煎的
4/6. 煎至金黄捞出
5/6. 锅里少量水，烧开，放入红糖熬制
6/6. 红糖熬制粘稠状态浇上去，香香的红糖糍粑就成了
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛肉、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补虚、舒筋活血等功效；可与桑葚、葡萄、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与海虾、荠菜、玉米搭配；与茶叶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糍粑热量1634 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物178.52 克
- 钠170 毫克
- 钙213 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾514 毫克