| 荷兰豆百合虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 荷兰豆百合虾仁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于乡村舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
荷兰豆百合虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（250克）、荷兰豆（适量）、百合（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 准备原料
2/5. 焯烫一下荷兰豆
3/5. 热锅热油，放入鲜虾仁大火爆炒，然后加入荷兰豆与百合一起翻炒
4/5. 加入盐，糖调味
5/5. 翻炒均匀出锅~
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、预防便秘、治疗便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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营养信息
- 荷兰豆百合虾仁热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克