| 糯米饭小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 432克 | 糯米饭小酥饼热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于下坡滑雪132分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米饭小酥饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（适量）、鸡蛋（适量）、玉米粉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/13. 食材：热糯米饭300克 鸡蛋1个 植物油 盐 孜然粉2克 辣椒粉2克 玉米粉100克
2/13. 把鸡蛋打散加进热糯米饭里拌均匀
3/13. 加孜然粉
4/13. 加辣椒粉一起拌匀
5/13. 加盐加植物油拌均匀
6/13. 把拌好的米饭放进保鲜袋里， 像擀面团一样，擀到米饭发粘
7/13. 加玉米粉
8/13. 一起揉成面团
9/13. 用手揪一块，搓成圆球
10/13. 再用手压成小圆饼
11/13. 热锅凉油，加饼坯
12/13. 炸到一面发硬发黄，翻面继续炸，炸到两面金黄色捞起沥油
13/13. 把油再烧开，加饼大火炸2分钟左右捞起即可
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、百合、丝瓜搭配；与味精、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 糯米饭小酥饼热量658 千卡
- 脂肪13.56 克
- 蛋白质18.44 克
- 碳水化合物98.66 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克