| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 136千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 446克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡，相当于包装礼物1257分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、鸡蛋（一个）、黄油（80克）、糖粉（60克）、蔓越莓干（37克）
1/11. 所有的来个合影哦
2/11. 黄油自然软化，加入糖粉搅拌
3/11. 加入鸡蛋搅拌。搅拌到顺滑哦
4/11. 加入切好的蔓越莓干，切的越小越好。不过大的口干也是不错的。
5/11. 倒去面粉，慢慢搅拌，我之后就带手套柔的
6/11. 差不多这个样子，有点黏黏的没关系，如果再加面粉就会干了。【我是这么觉得呢
7/11. 放到模具里面按压好，不多不少刚刚够一个模具，如果你没有模具那你就用手弄形状，也挺好的
8/11. 这是我冻得一晚上的结果，因为晚上做的不想等就放在冰箱冷藏一晚上了。
9/11. 早上起来切的，刀不快。但是切出来还是挺好看的，可以在稍微自己把旁边的形状捏捏。就行了
10/11. 这是烤好的。先预热，170°烤25分钟，我家烤箱火有点大。。有点太上色了
11/11. 好了。袋子刚好装下，带去办公司当零食吃，很喜欢这种口感哦【如果不喜欢上色的在10分钟的时候加上锡纸盖在上面就行了】
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与茼蒿、桂圆、桂圆肉搭配；与雪莲果、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、去酒毒等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1886 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物267.33 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克