| 白果猪肚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 559克 | 白果猪肚汤热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于芭蕾舞143分钟消耗的热量...288 | |||||
白果猪肚汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肚（适量）、白果（适量）、红萝卜（适量）、蜜枣（适量）、红枣（适量）、盐（适量）
1/5. 猪肚洗干净后切条
2/5. 白果泡在水里把外面的黄皮搓掉
3/5. 坐上开水焯一下猪肚
4/5. 然后把所有的材料都放进砂煲内
5/5. 大火煲开10分钟后转小火煲1小时即可，食用前放适量的盐。
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、健脾胃、补气等功效；可与高粱、肉桂、金针菇搭配；与菱角、芦荟、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、益脾、缩小便等功效；可与羊排、栗子、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果猪肚汤热量686 千卡
- 脂肪6.78 克
- 蛋白质19.52 克
- 碳水化合物38.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾681 毫克