| 桂花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 桂花 | 克 | 11千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 210克 | 桂花粥热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于芭蕾舞165分钟消耗的热量...288 | |||||
桂花粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、桂花（10克）、黄冰糖（30克）
1/5. 准备好大米、桂花、黄冰糖。
2/5. 锅内烧水，待水烧开后放入淘洗干净的大米，小火煮。
3/5. 待煮沸后，倒入干桂花。
4/5. 待桂花和大米混合均匀，散发桂花香味后，放入黄冰糖。
5/5. 待大米煮糯后关火，盛出，撒上干桂花。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促进消化、和胃等功效；可与绿豆、板栗、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、化痰止咳、暖胃等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
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营养信息
- 桂花粥热量793 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物103.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克