| 奶香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 125克 | 奶香玉米饼热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于编织85分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香玉米饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（100克）、奶粉（10克）、面粉（15克）
1/10. 玉米粒放入奶锅中，加入没过玉米粒的水，煮三分钟
2/10. 煮好的玉米粒稍微晾凉倒入料理机内打成糊
3/10. 把打好的玉米糊倒出来
4/10. 奶粉加入玉米糊内搅拌均匀
5/10. 面粉分两次过筛到玉米糊内
6/10. 把糊糊搅拌到无颗粒状
7/10. 搅拌好的糊糊，倒入已热好的锅中，做长条状，方便手抓食用
8/10. 煎至糊糊表面凝固
9/10. 翻面继续煎
10/10. 煎好了，摆盘即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、健脑、减肥等功效；可与菜花、松子、小麦搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与菠菜、米汤、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米饼热量299 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物191.7 克
- 钠582.1 毫克
- 钙1798 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾2148 毫克