| 海鲜青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 785克 | 海鲜青菜面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于脱衣服527分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜青菜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
河虾（10个）、青菜（少许）、面条（半袋）
1/1. 把青菜烫一下热水
2把河虾去皮，用油炒到变色
3用生抽盐醋调汁，可以按照个人口味调制
4把所有东西摆盘，浇汁完成
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豆苗、燕麦、藕搭配；与茶叶、葡萄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜青菜面热量1054 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠266.7 毫克
- 钙163 毫克
- 铁7 毫克
- 钾528 毫克