| 雪花糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 58克 | 雪花糯米糕热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于循环训练50分钟消耗的热量...480 | |||||
雪花糯米糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
糯米粉200克（适量）、澄粉40克（适量）、食用油65克（适量）、绵白糖35克（适量）、水295克（适量）、椰蓉（适量）、自制红豆沙（适量）
1/15. 原料：糯米粉200克，澄粉40克，食用油65克，绵白糖35克，水295克，椰蓉，自制红豆沙
2/15. 糯米粉，澄粉，糖，水，油水混合倒入大碗中
3/15. 搅拌均匀无粉块
4/15. 放入锅中蒸约20分钟
5/15. 取出冷却至不烫手
6/15. 案台上铺上一层保鲜膜
7/15. 蒸好的面糊倒在保鲜膜上
8/15. 上面再盖一层保鲜膜，擀成长方形
9/15. 放适量红豆沙
10/15. 将糯米糊卷起一圈，包住豆沙
11/15. 稍压一下收口，用刀划断，依次做完全部
12/15. 糯米条稍整形后滚上椰蓉
13/15. 切开即可食用。。。
14/15. 成品
15/15. 成品
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 雪花糯米糕热量397 千卡
- 脂肪69.08 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物21.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克