| 桂花栗子藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 桂花栗子藕热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于滑水211分钟消耗的热量...360 | |||||
桂花栗子藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
桂花（2勺）、板栗（八个）、藕粉（1包）、白糖（适量）
1/9. 桂花用清水浸泡备用
2/9. 板栗切一个口子，锅里煮两分钟，捞出去壳
3/9. 将板栗肉切小块，锅中加入两碗水，大火煮开，小火慢煮，至水收干。
4/9. 成图中这样，撒白糖，盛出备用。
5/9. 栗子泥完成，吃不完的可以放冰箱
6/9. 锅内加水，放入洗净的桂花，煮沸
7/9. 藕粉用冷水冲开
8/9. 倒入藕粉，煮开成透明胶状，加适量栗子。
9/9. 完成
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、平肝、暖胃等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、明目、开胃等功效；可与仔鸡、无花果、薏米搭配；与牛排、杏仁、牛腩相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、帮助消化、止血散瘀等功效；可与鲢鱼、红螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花栗子藕热量1265 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物264.9 克
- 钠26.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾608 毫克