| 欧洲混合奶酪鲜虾云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 布里奶酪 | 克 | 200千卡 | 334千卡 | 20.75克 | 27.68克 |
| 青豆 | 克 | 18千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 49千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 732克 | 欧洲混合奶酪鲜虾云吞热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于打鼓227分钟消耗的热量...240 | |||||
欧洲混合奶酪鲜虾云吞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（20只）、布里奶酪（60克）、马苏里拉奶酪（30克）、车达奶酪（30克）、玉米粒（25克）、青豆（25克）、云吞皮（20张）、鲜虾（20只）
1/7. 准备好所有食材。
2/7. 青豆和玉米粒在开水里烫煮2分钟，捞起沥干备用。
3/7. 鲜虾去头去壳去虾线，洗净沥干备用。
4/7. 把奶酪全部混合，用电动打蛋器混合均匀。
5/7. 把青豆、玉米和奶酪混合均匀。
6/7. 按照喜欢的云吞包法全部包好。
7/7. 把包好的云吞排入烤盘，200度烤约7-9分钟，云吞皮表面金黄即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、促消化等功效；可与丝瓜、燕麦片、韭菜花搭配；与茶叶、水芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
布里奶酪的热量334千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、促进胃肠蠕动、降血压等功效；可与烤肉、草莓、魔芋搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 欧洲混合奶酪鲜虾云吞热量908 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质93.81 克
- 碳水化合物97.38 克
- 钠1613.5 毫克
- 钙1070 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾1179 毫克