简单快手的莴笋鸡蛋花的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、尿血、清胃热等功效；可与猪肉、海蜇、猪瘦肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与玉米、茼蒿、羊排搭配；与地瓜、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防癌症、防肿瘤等功效；可与猪肉、玉米面、醋搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、润肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；