| 广东特色馄饨面云吞面小鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 956克 | 广东特色馄饨面云吞面小鲜肉馄饨热量/卡路里3166千卡 | |||
 热量3166千卡，相当于拳击528分钟消耗的热量...360 | |||||
广东特色馄饨面云吞面小鲜肉馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（少量）、猪肉（少量）、面（半个）、食用油（少许）、盐（少许）、浓汤宝（3分1个）
1/3. 猪肉切碎，放调料腌一下，馄饨皮也是买的，我这很少人会弄馄饨皮饺子皮
2/3. 包包包
3/3. 在水里放浓汤宝和胡椒粉煮滚，再放馄饨都一会，再放面。喜欢吃辣的在最后放些辣椒就可以开口啦
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、补虚损、养阴补虚等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；可与白萝卜、苋菜、冬笋搭配；与红豆、香菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 广东特色馄饨面云吞面小鲜肉馄饨热量3166 千卡
- 脂肪32.86 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物139.19 克
- 钠67.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾172 毫克