| 姜片红糖番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 594克 | 姜片红糖番薯糖水热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于化妆270分钟消耗的热量...120 | |||||
姜片红糖番薯糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1条）、番薯（1条）、姜片（适量）、红糖（适量）
1/5. 来张成品图
2/5. 去皮
3/5. 水滚了先放黄色的番薯和姜片到锅里煮一会儿
4/5. 再放紫薯,红糖，煮软了就行了
5/5. 开吃...
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、补虚乏等功效；可与芹菜、糙米、牛奶搭配；与鸡蛋、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 姜片红糖番薯糖水热量540 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物40.49 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克
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