| 玉米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 240克 | 玉米沙拉热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于刮掉油漆113分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、酸奶（适量）
1/2. 准备好食材。把煮熟的玉米剥好，放入一个碗中。准备好酸奶。
2/2. 将适量酸奶淋到玉米粒上。最原生态的可口的无添加的玉米沙拉。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、利水通淋、降血脂等功效；可与洋葱、豇豆、牛膝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米沙拉热量338 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠40.9 毫克
- 钙160 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾577 毫克