| 蜜豆鲜奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 蜜豆鲜奶茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于打牌61分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜豆鲜奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、红茶叶（适量）、蜜豆（适量）
1/7. 准备好食材。纯牛奶，少量红茶叶，蜜豆。
2/7. 用锅把牛奶煮热。不要加水，因为这是纯粹的奶茶。
3/7. 在牛奶里放入红茶叶，煮到100度沸腾之后继续煮三分钟直到闻到清楚的茶叶香。
4/7. 准备白糖。在锅中加入一勺白糖使至融化。
5/7. 在要盛奶茶的玻璃器皿中放入蜜豆。
6/7. 将融化白糖后的煮好的牛奶茶叶过筛，过滤后的液体就是奶茶。
7/7. 将奶茶倒入放着蜜豆的玻璃杯中。可以饮用了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与猕猴桃、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有消暑、抗癌、预防结石等功效；
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营养信息
- 蜜豆鲜奶茶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克