| 芹菜胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 607克 | 芹菜胡萝卜苹果汁热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
芹菜胡萝卜苹果汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（小半）、芹菜（四条芯）、苹果（大半个）、白开水（适量）
1/9. 食材大合照
2/9. 芹菜，洗净，去叶
3/9. 苹果，去皮，去核
4/9. 胡萝卜，洗净，可刮皮可不刮皮
5/9. 已经切好的食材，所有用量大概比例。因为芹菜的气味特殊，如果不是很喜欢可适量减少。但最好多少还是放一些，气味清新，营养丰富。
6/9. 把食材放入料理机。加适量的凉开水。开启果蔬汁功能，一遍之后若是感觉不细可以再来一遍！ps：水不要太多，打出来略浓稠一些味道才好，不然味道就太淡了。
7/9. 成品~
8/9. 插入吸管就可以喝啦！味道不错！颜色鲜艳。
9/9. 这张是加了酸奶的，适量加入酸奶味道更赞！因为有芹菜，宝宝喝有点涩口，加了酸奶就好很多！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增强免疫力等功效；可与卷心菜、大米、鳕鱼搭配；与山楂干、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、增强免疫力等功效；可与基围虾、牛腩、葵花子搭配；与甲鱼、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、减肥等功效；可与鳙鱼、黄鱼、鳝鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜胡萝卜苹果汁热量236 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠75.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾273 毫克