| 自制山楂罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 825克 | 自制山楂罐头热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于宗教舞248分钟消耗的热量...300 | |||||
自制山楂罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（随便）、冰糖（200克）、水（适量）
1/4. 市场选回山楂清洗干净！
2/4. 从中间切开去核，再去两头的蒂。
3/4. 适量水烧开放入冰糖，待冰糖融化后放入处理好的山楂，大火烧开改小火煮，煮到山楂软糯后关火。装入密封罐后冷藏，味道会更好。
4/4. 可以享用了。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、防衰老、平喘化痰等功效；可与菊花、排骨、枸杞搭配；与胡萝卜、笋瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、养阴生津等功效；可与草莓、高粱、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制山楂罐头热量1239 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克