| 花旗参灵芝煲瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花旗参 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 211克 | 花旗参灵芝煲瘦肉热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于铺床328分钟消耗的热量...120 | |||||
花旗参灵芝煲瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花旗参（5克）、灵芝（5片）、猪瘦肉（150克）、生姜（4片）、精盐适量（适量）
1/1. 各物洗净，猪肉切块，一起放入瓦煲内，加入1500毫升清水，武火煮沸后改文火煲约1.5小时，加入适量精盐即可。
食材功效信息
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、静心凝神、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
灵芝具有增强记忆、补中益气、止咳益肺等功效；可与龙眼、老鸭、银耳搭配；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、滋阴等功效；可与芒果、藕、小白菜搭配；与雪梨、黄豆、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促消化、助阳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花旗参灵芝煲瘦肉热量655 千卡
- 脂肪10.68 克
- 蛋白质26.32 克
- 碳水化合物84.47 克
- 钠70.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3 毫克
- 钾577 毫克