| 洋葱炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 洋葱炒香菇热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于长笛20分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒香菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜香菇（200克）、洋葱（100克）、红椒（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）、香油（适量）
1/7. 香菇择去杂质后放水里洗净。
2/7. 洗净的香菇每朵切成四小块。
3/7. 洋葱、红椒分别切小块，蒜切片备用。
4/7. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜片煸香，放入香菇翻炒出汁。
5/7. 放入洋葱和红椒翻炒翻炒。
6/7. 调入适量盐和少许鸡精翻炒均匀。
7/7. 用少许水淀粉勾芡，淋入少许香油翻炒均匀即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、降血脂等功效；可与苦瓜、牛肉、五花肉搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒香菇热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克