| 懒人版葱油花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 531克 | 懒人版葱油花蛤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于板球65分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人版葱油花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、香葱（一根）、六月鲜酱油（适中）、姜（适中）
1/4. 买来的花蛤吐过沙子之后放进水中煮，直至都张开嘴。一般水烧开就行。
2/4. 煮花蛤的时候姜蒜葱切成喜欢的形状备用
3/4. 花蛤乘出来，过掉点水分，淋上酱油。
4/4. 葱姜蒜洒在花蛤上，把烧热的油淋上去。就好了……很鲜美……
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与鲈鱼、水芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进血行、驱散寒邪等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版葱油花蛤热量324 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠440.6 毫克
- 钙160 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾435 毫克