| 乌米包油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 乌米包油条热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于登山摩托209分钟消耗的热量...510 | |||||
乌米包油条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、乌米汁（适量）、油条（4根）、肉松（适量）
1/8. 将南烛叶加适量清水用料理机打碎，过滤成乌米汁。将糯米放入乌米汁浸泡1夜。
2/8. 浸泡后的糯米冲洗干净，然后平铺在烤盘中。
3/8. 蒸盘放蒸烤箱中层，选择“纯蒸功能”，温度115度，时间30分钟，按“开始键”启动。
4/8. 取出蒸好的乌米。
5/8. 取一张保鲜膜垫在桌上，平铺上乌米饭，放少许肉松。
6/8. 放上老油条，也可以加入其它小菜。
7/8. 顺着一端卷起，卷好后拧紧。
8/8. 掀开一端的保鲜膜即可咬上一口了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、止汗等功效；可与赤小豆、桂花、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乌米包油条热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克