| 牛油果花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果花热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于网球24分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）
1/6. 牛油果切半去皮，用一把锋利的刀，切片，斜切。
2/6. 像这样推开。
3/6. 从一头开始向内卷。
4/6. 成型。
5/6. 摆盘很漂亮。
6/6. 这样吃早餐心情美美哒。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、气管炎、心脏病等功效；
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营养信息
- 牛油果花热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克