| 盐烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 盐烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于讲话789分钟消耗的热量...108 | |||||
盐烤秋刀鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2条）、柠檬（半个）、盐（1小勺）、酱油（1小勺）、料酒（1小勺）、五香粉（1小勺）
1/4. 腌制秋刀鱼。
秋刀鱼清理干净擦干水，内外均匀的抹上盐，腌制30分钟左右。
2/4. 打花刀、刷酱油。
鱼身打上花刀，均匀的抹上一层料酒，再抹上少许五香粉，最后刷上一层酱油。
3/4. 烤箱烤制。
烤盘上垫上锡纸，放上秋刀鱼，烤箱不需要预热，烤箱中层180℃烤10分钟，再将鱼翻转过来，再烤15分钟左右即可取出。
4/4. 柠檬汁增味。
最后挤上少许柠檬汁，即可食用。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克