| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 284克 | 玉米浓汤热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于粉刷280分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、粥米（一把）、冰糖（适量）
1/7. 准备食材玉米和粥米，各洗干净
2/7. 玉米剥粒，先把玉米掰成两段，然后如图用大拇指往上一拨，玉米粒就会掉下来了，
3/7. 把玉米和粥米倒入豆浆机，加入水，按浓汤就可以了
4/7. 过滤，
5/7. 趁热加入冰糖，冰糖也可以和玉米粥米一起下豆浆机，
6/7. 配上小蛋糕，早餐就好了
7/7. 浓浓的，也可以加点牛奶，就是奶香玉米浓汤了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、软化血管等功效；可与松仁、酸奶、山药搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、祛脂降压等功效；可与鸭梨、香蕉、草莓搭配；
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营养信息
- 玉米浓汤热量840 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物122.3 克
- 钠3.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾239 毫克