| 肉馅鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 578克 | 肉馅鹌鹑蛋热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于写字596分钟消耗的热量...108 | |||||
肉馅鹌鹑蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉馅（小碗）、鹌鹑蛋（8个）、黑胡椒（适量）
1/2. 把鹌鹑蛋蛋黄放在每一个肉馅上
2/2. 烤完撒上黑胡椒
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、补肾气等功效；可与魔芋、韭菜、鸡腿菇搭配；与百合、明虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、美肤、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解油腻、促进消化等功效；
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营养信息
- 肉馅鹌鹑蛋热量1073 千卡
- 脂肪29.9 克
- 蛋白质35.39 克
- 碳水化合物7.43 克
- 钠1298.6 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾595 毫克