| 宝宝菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 260克 | 宝宝菠菜面热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于酒保414分钟消耗的热量...138 | |||||
宝宝菠菜面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠菜叶子（两三棵）、白面（半饭碗）
1/9. 菠菜叶焯水，放凉，切碎即可。
2/9. 把碎放进面粉里，靠叶子本身带的水份直接和面，若干，稍放些水，若稀，适量加面粉。静置10分钟。
3/9. 把面团檊成薄薄的大饼，给宝吃，越薄越好。
4/9. 在大饼内外撒面粉，防止切时粘连。然后朝一个方向折叠两次，待切。
5/9. 切面！细细的。
6/9. 抖开！把多余白面抖下来。待煮。
7/9. 葱花炝锅
8/9. 下水煮啰！无色素，天然，绿色。
9/9. 出锅，撒少许盐，面里看得见的菠菜！
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；
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营养信息
- 宝宝菠菜面热量952 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克